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发布时间:2025-05-24 09:24

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离婚登记需要以下材料: 1. 双方的离婚协议书:需要在协议书中包含离婚的理由、财产分割、子女的抚养权和监护权等内容,双方需签字确认; 2. 婚姻登记证:提供双方婚姻登记证原件,用以核实离婚的事实; 3. 身份证:提供双方身份证原件和复印件; 4. 户口本:提供双方户口本原件和复印件; 5. 结婚证:提供双方结婚证原件和复印件; 6. 家庭财产证明:如房产证、车辆证明等,用于财产分割; 7. 子女抚养协议:如有子女,提供子女抚养协议书; 8. 离婚时预约的证人:一般需要两个证人的身份证明和联系方式。 不同地区的要求可能会有所区别,建议根据实际情况咨询当地婚姻登记机关或民政局了解具体要求。


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蛋白粉什么时间吃最好?


蛋白粉最好在以下几个时间吃: 1. 早餐后:在早餐后的30分钟内摄入蛋白粉,可以帮助补充早餐中可能缺乏的蛋白质,提供能量和长时间饱腹感。 2. 锻炼前后:在锻炼前30分钟到1小时内摄入蛋白粉,可以提供充足的氨基酸来支持训练期间的肌肉修复和增长。 3. 睡前:在睡前摄入蛋白粉,可以为身体提供持续释放的氨基酸,促进夜间肌肉修复和生长。 无论何时摄入蛋白粉,都应根据个人的营养需求和锻炼目标来确定合适的摄入量,以及注意选择高质量的蛋白粉产品。另外,建议和营养师或健身教练咨询,以得到更具体的建议。



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